Snotteren en sporten

Wel of niet sporten als je je niet lekker voelt ?

Het is alweer tijd voor de handschoenen en de sjaal. En helaas ook wel weer voor de zakdoeken. De eerste loopneuzen en hoestbuien zijn net als de paddenstoelen weer terug van weggeweest.

Een fit lijf verkleint de kans op griep en verkoudheden. Regelmatig bewegen houdt je conditie goed op peil. Verder zorgt sporten/bewegen ervoor dat stress verminderd en je slaapt er beter van!  Dit allemaal samen zorgt ervoor dat je je fitter voelt.

Als je dan toch door een virus verkouden wordt of griep krijgt, hoe maak je dan de keuze tussen wel of niet sporten ?

Doe de Nek-Check!

Heb je alleen symptomen boven de nek, zoals een loopneus of verstopte neus, keelpijn, hoofdpijn en oorpijn? Sporten is geen probleem.

Heb je ook symptomen onder je nek, bijvoorbeeld last van hoesten, kortademigheid, een piepende ademhaling, koorts en spierpijn? Even niet sporten. 

Lees voor uitgebreide tips over wel of niet sporten het artikel van gezondheidsnet.nl