Nekklachten zijn ingewikkeld. De één kan zijn hoofd niet draaien, de ander krijgt er hoofdpijn van, een volgende heeft vooral pijn tussen de schouderbladen. En bij dikke pech; alles tegelijk.
Omdat nekklachten in zoveel verschillende varianten voorkomen is het omschrijven van DE oefening voor nekklachten erg ingewikkeld.
Ik zal de oefeningen uitleggen die we veel meegeven. Voor alle hierboven genoemde problemen geef ik een oefenvorm. Iedereen kan ze allemaal doen; want ze helpen meestal voor alle nekklachten.
Blijf bij alle oefeningen altijd binnen de pijngrens. Beweeg rustig en beheerst.
Draai nu rustig het hoofd een keer of 10 naar links en naar rechts. Probeer daarbij de neus in het horizontale vlak te houden.
Het zijn soms lastige oefeningen. Bij twijfel over de uitvoering, voel je vrij om te bellen voor een afspraak. Dan bespreken we je nekklachten en hoe de oefeningen moeten. Telefoonnummer; 0503090599.
Onthoudt dat je nooit moet oefenen met pijn. Beweeg altijd binnen de pijngrens!